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March 31 国际总合空手道联盟中国本部教学记录第十周本周训练主要针对两点
1,体能的提高 2,移动中的直拳 体能的提高说通俗点就是对肌肉的力量以及耐力训练比较多。包括左右连续百拳,换位再连续百拳。左右连续踢腿一百次。 侧躺在地面上人撑起成“大”字行。在空中的腿连续侧踹30次(仅仅一侧的手和脚外侧着地)
移动基本方面,强调前手拳的时候。前脚略微内扣前移, 后手拳的时候,后脚略微跟上,蹬地。同时不出拳的手保护自己的腮。前手以后肩膀为转动轴, 后手以前胯外侧为转动轴。
这个看似简单的动作, 实际上是初学者,甚至是很多中级学生的大敌。本来是一健全人, 一打移动基本,感觉反到成了残废了。 走路一走一拖的。 这个主要还是要注意对重心的控制,很多人打拳的时候,身体过度前倾,完全把重心栽出前脚。这样很危险,容易被对手前踢或者上勾拳直接秒杀掉。
另一类错误是,后手打的不送肩,后脚不蹬地,而是在地面上拖着。 这样就没有发力的根基。而且,你从逻辑上想,对方中了你的前手拳,回继续往前走让你的后手打他?他肯定是要后移的(前提是你的拳起了作用。很多人前手拳太形式化,根本就没发力)后手拳是要跟上去的。而且,不能靠探身跟,那样容易前倾,而是要靠手脚的跟上来实现。 轻易不要在打拳的时候身体前后左右晃动。因为还要结合腿法。头的稳定性是非常重要的。特别在移动中。
最后还讲了几个对付被抓手腕的反擒拿技术。
其实,擒拿这种东西,很多人都愿意学, 觉得学会了特酷。但是,这是个错误的观点, 不要太沉迷于这个。 因为实战中,对手不会抓住你死死不放。而你的动作只要稍微不准确,就不能起到擒拿的效果。擒拿技术于反擒拿技术都是要在时机来的时候准确下手才实现的。 没有机会之前,不要等机会。而要奋力搏斗。 以上, 影子侦探 March 27 国际总合空手道联盟 中国本部 训练记录 第八 九周为什么都到了该第十周了才写前两周的训练记录呢?
首先, 第八周的周五,去参加了表演了。 结果那天北京突然降温到-4度。表演也没表演成,但是冻着了。 晚上就觉得特别累。整个周末都发烧。虽然坚持上课了。 但是说实话,对课堂上教了什么, 印象不是很深。 直到周一,越发严重了。所以没有上班,也对前几天周末里发生的事记忆模糊。 第九周的时候,身体状态仍然不是很好。教学内容比较保守。没有什么亮点,所以也没及时记录。
现在稍微回想补充一下。 写成一个日志。
第八周主要学习了 平安三 这个型。由于平安 是联盟考试必考的型,所以还是要多多强调。 说到这个,感到有个问题很困惑。看极真会 松井章圭推出的官方视频里。 型这个部分。 很多示范回不到原地去。 比如 数见肇 的平安二, 和平安三,很明显没有回到原地。按理说。这不应该。不过,似乎从来不见国人质疑此视频。可能是抱着“远来的和尚会念经”的思想吧。唉~~~~
好一个骂人山寨,自己白菜的世界啊。
第九周主要介绍了 刚柔流的 三战。 这是一个刚柔最基础的型。看似简单,实际上要打好了。 没个十年八年的那没戏。 三战的动作主要是呼吸的配合,身体肌肉,筋骨,皮肤都要配合呼吸绷紧。气从鼻绕头顶下脊椎从会阴到丹田。然后压缩,从身体里顶出来,并且配合动作的发力。这个是很难控制的。 为了能引起学生的重视,也为了能使他们一步一步渐渐理解。 只讲了前三步的动作。强调做动作的时候。 身体要整合。从任何一个角度的冲击都不能改变身体形态。
第八周的技术方面,讲了一个开对位,对方前手进攻,我方前腿斜前方移动用前手拍开同时身体进入到对手肩膀外边同时两手互相作用,将对手擒拿。
第九周的训练是连续大力出拳的发力。
以上,是这两周的训练记录。 March 25 我们民族的危机,大家该反省一下了。人说,过度的爱就是恨了。 物极必反。 这个,真的很有道理。
当你爱一个人,太爱了,很不得把她含在嘴里怕化了。 放在手上怕掉了。她拉泡屎你都想去闻闻看看健康不。这个时候,对于她来说,你绝对是可怕的。 这表现在男女之间的感情、家长对子女的感情就很明显。
但是,实际上这种现象不仅仅是在家庭的小范围内, 带大的范围,就更可怕。
爱国!
狭义地热爱自己的民族。
前两天看了一个帖子。描写日本人侵华的时候屠杀我们同胞的。 图片太残忍了。 太让人气愤了。我承认我在这一点上, 是非常鄙夷这个民族的,怎么能干出这么变态的事呢。 战争死人我可以接受。 死老百姓我也勉强可以接受。 但是……这样地杀人,我难以接受。
这是国仇,家恨。这一点没错。
不过,因为这个,就整天拼命骂日本人, 见到日本人就打, 打的也没有理由,打完了还上网说“哥们今天看见个小日本, 把丫拉到胡同里打了一顿。最后把他西服还给抢了。 感觉真不错!”然后后面一群人写:“顶!”“支持!”“操没操啊, 是母的么?”
这个…………这能说你丫爱国?这能代表你丫一腔热血?
这只能说明你是一臭流氓吧?!
同样的,还有一类人,见到什么都说是源自中国, 想起什么都说中国的最好。我觉得这也是不要脸。
天下是武术就源于中国。 什么空手道,什么跆拳道。什么柔道,柔术, 忍者术,相扑…………
有意思么?都源于你,结果没有一项是你发展宏扬到全世界的,你不觉得丢人么? 我承认都是我们发展出去的。问题是,我们自己呢?我们有什么武术是全世界人都练的?我们还有相扑么, 我们还有类似浮世图一类的画么?是我们自己对自己的文化保护和发展不利,看见人家发展起来了。自己眼热而已吧?
上YOUTUBE。四处看到我们大陆人留言骂台湾人。你们真的把台湾人当中国人么?你既然真的把他们当同胞,你为什么要这么敌视他们呢?你想想吧,台湾人本来就不了解大陆。 一上网就看见这种漫骂,你会想回归么?
我们当前有很好, 很优秀的领导人。但是,我们当前有很多不理智的盲目爱国者和狭义民族主义着。 这些人和俄罗斯的光头党,欧洲的新纳 粹没什么区别。 都是社会隐患,是恐 怖 主义的潜在力量,这些势力是不合法的,可是我们现在没有法律约束。 大家要小心啊!
我们中国人的美德是包容。不是耍诬赖。后者是我们的特色,不是美德!
以上, 影子侦探。 March 23 虚伪一般来说, 有人说“这个人很虚伪。”就算不是骂人也不是什么好话。 其实呢。 我觉得活在现在的人, 都挺虚伪的。
经常看见有人在别人的空间或者博客里写“哇!你好强。 无敌了!” 什么叫无敌?无敌是天下无敌还是耗子窝里无敌啊? “JAY 无敌了!” 周杰伦那嗓子也算无敌?那是现在的公司无敌,把所有其他公司都杀了。 他垄断了。然后推出唯一个人歌手红。这样,才有的无敌效果。当年,飞碟,华纳,各个私人乐队满天飞的时候,音乐内容非常丰富。他这样的单一音乐根本就不会有人关心。为什么现在他红。那主要是因为别人都不红。为什么别人不红?因为只有他的唱片公司独大。 为什么独大?这个就不能说破了。说破了就又复杂了。
街上常常听到几个女孩子大喊:“呀, 大美女!你来啦!” 凭着男人的本能,既然会顺着话语看过去…………我操!是说只要鼻子长在眼睛之间就算美女么? 我觉得,要么就是这高喊“美女啊!”的女人自己品位太底。根本就是审美有问题。要么,就是她虚伪,想说两句漂亮话讨别人一高兴。
你觉得呢?我认为她会选择后者作为理由。因为,论到自己头上, 谁也不想被人说是“品位底”。
结果呢, 闹的这个世界给人的感觉是。 周杰伦是皇帝,所有女人都是美女。
呵呵。 真和谐!
以上, 影子侦探 March 16 信不信由你.但是我真的开始担心我的健康了。又病到了.最近这也不知道是第几次了。 发低烧.人昏昏沉沉的.
昨天看了<七龙珠>的电影.
如果你不是一个<七龙珠>的FANS, 那么, 这个片子其实还凑合. 看个热闹. 如果你对<七龙珠>稍微有一点了解。 这个片子就成了超级垃圾.
悟空竟然在美国的学校里上高中.说一些很俏皮的话.参加PARTY. 真的让人忘了这是一个半科幻,半童话的故事. 感觉就是校园片。 后半截还凑和恢复一点应有的风格.
影片中, 唯一特别象的就是 布尔玛. 和原著不关是造型还是性格上都几乎一致. 最最不象的就是龟仙人. 也不知道美国导演怎么想的, 龟仙居然住在史上最强拆迁钉子户的房子里.(如果你看了去年的那则新闻.你会发现,这个电影绝对是在恶搞那个新闻.)而且周润发一点龟仙人花老头的气质都没有。 到是象个大叔,而不是老爷爷.
悟空其实凭心而论,还是有几分神思的。 不过,说话和动作太颠覆了。 不能认同.
最可怕的就是亚木查(乐平).当年原著号称天下第一美男. 我靠. 丑到极点了.真的是.......哎哟, 想都不想回想那张脸.
总之,是个热闹的垃圾片. March 09 2009年,国际总合空手道联盟 本部教学 第七周本周教学的重点是 拳法。 上勾拳。 热身等活动后。进行 型的教学。 击碎一 (刚柔流) 分解教学。 将每一个动作的含义。呼吸的配合分解讲解。 并且引申讲了一些在实战中的延伸应用。 比如对对手头的控制法。 对胯的控制法。 步法方面。主要练习前滑和后滑步。以及配合拳的攻击。 前手勾拳。后手勾拳。 注意打击的距离。肘的角度不要大于90度。 最好在45度。这样才可以全身发力。 不要挥拳过高。不要超过额头。 用脚。膝,胯,肩 提顶的力来发。 出上勾拳之前要略沉身体。但是注意手臂不要失去防护能力。不能往下拉手。 要沉肘。要从中心线向上攻。 如果对手中线防御特别好可以考虑从边上打其腮帮子。 特别要注意的是,上勾拳暴露多。距离近。虽然威力大。但是打出去漏洞也多。尤其要注意对头的保护。 所以,不打拳的手要注意保护。最简单最好的办法就是防护的那只手摸自己额头上方。 使用的方法是。 一个,自己抓条件。 比如当对手摆拳的时候。前手搁挡,后手上勾拳。 另一种。主动创造条件。手将对手的手臂引开到两边。突然踏入。上勾拳。或者用手趁对手不注意,按推对手手腕导致起手臂弯曲。贴进寻找机会。 实战方面讲了站位问题。 站在对手前面肩膀外侧是最好的。只要用一只手控制住对手的肩膀腋窝后面就可以控制其全身。 介绍了如果被对手抄腿的破解方法。 基本上是近抄就插到对手挡里。手按其头。然后脚向下踏。 远抄就使劲来回蹬腿。 如果从侧面中高位被抄。而且抄死。不能脱身。就要身手控制其头。另一条腿插如其两腿之间。主动倒地。腿反缠起身躯,将对手反摔倒并且控制和攻击其脚踝关节(这个动作很花哨。没见过的话, 光看文字看不太明白。) 强调训练的时候,模拟实战不要拼狠。 不要受伤。 要多练技术。战术。 猛打也能提高,但是成本太大。 还是这样训练。在稳定中发展更稳健更有进步可能。 以上, 影子侦探 March 04 十年前, 当我第一次走近跆拳道(影子侦探)
March 03 关于"中国商人拍下圆明园兽首拒绝付款"我的看法我的观点是: 他这么做不对!这是肯定的。 因为影响我国民诚信的声誉. 但是,对于一个没有诚信,以盗取和抢夺为荣誉的民族.你怎么可能做正确的事情呢? 流氓跑到我们家。把我们的母亲按在跨下.各部门就位,打算插的时候, 难道我们还不拿刀剁了这孙子的小JJ?(这属于防卫过当)难道我们还过去按照法律的要求. 把他小JJ扒拉开,对他说:"你别 操 我妈.我妈在法律上只有我爸操才是可以的。 我爸阳痿!"?????? 其实这事, 需要当儿子的和爸爸配合. 爸爸不能阳痿. 阳痿也不能公开. 同样的。 当事人以不正当手段竟拍. 但是国家可以把手段弄正当了. 国家可以说"我们三令五申要求国人不要参与此次竟拍.现在蔡某逆国家洪流而上。我们不能让他交易成功。作为惩罚.10天内冻结此款." 一切解决!中国商人拍下圆明园兽首拒绝付款 2009年国际总合空手道联盟中国本部 教学记录第六周本周教学只有两个内容。
第一, 强调礼仪和规范.
第二,考核. 由于之前理事会的负责人之一 崔然教练到兄弟单位走访, 看到人家在一个YOGA房里训练都能够做到特别规范,礼仪特别严谨.和他们比起来,我们一个堂堂本部,要求却很放松。 学生们连门口的鞋的都放不好.感到很惭愧.
这也是我一直感到不对的地方.另一个方面就是训练的量太小。我有时候太心疼学生了。 所以,本周强调了礼仪的规范。发声要洪亮.各种小细节要规范.书包怎么放,道场里该怎么言谈举止等等。这一条.从我做起, 从我的课程做起.从镜子里的那个人的举止做起.
第二部分就是考核了. 这次考核之前一个月我就对理事会提出过我的观点。 我们以往的考核太糊弄了. 太简单了.要求太松了.机会是来了,就过.跟交钱买苹果似的.武道是要一个人自己努力去走的,而不是花钱去买的。
我强烈质疑之前的红带, 绿带,蓝带的水平。 我也不认同黑带的水平.所以, 我要求加强考试严格程度.不能过的就是不能过.不能再出现 型 突然拉出一个,竟然不会打的黑带. 不能出现实战中喊着"吧呔!!!"跳来跳去不会用手的空手道. 不能出现行礼都不规范。在道场叉腰聊天的黑带.不能出现打实战不敢动手。动手也只是摸对方的空手道学员.
我们教的,不是按摩。不是相声,不是评书。不是"广播体操道".
我们如果再出现棕带的三战立都不会。那我们就没脸跟外面的人说我们是正宗的.我们不是山寨.
我们就是给空手道降格.我们就对不起空手道.
所以,本次考核.有多人不能通过.必须补考.至于谁过了谁不过.自己揣摩我上面的文字就知道了. 考虑到对新人的鼓励。 参加黄带考核的. 都通过了。其他带的考核。有若干人不能通过。 特别是我道场参加我课程的那个同学。我直接在考场就把她报名表还给她了。对不起,不能过. 也不接受求情.乖孩子是好的.但是,我不接受以乖为理由混我的考核.
OSU! 以上, 影子侦探 |
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